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護腸排i毒的食物有哪些？

為了及時清除人體內的毒i素，保持人體內臟的清潔，在日常生活中需要經常給人體進行“大掃除”，才能更好地保證人體的健康。此時，常吃以下幾種排i毒食品既安全又方便，它們能幫助人們輕而易舉地“排i毒”，給您帶來健康和美麗。

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花生：

花生米營養豐富，含有豐富的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸。能增強腸功能，這是因為花生因入脾經，有養i胃醒脾，滑腸潤i燥的功效?；ㄉ字刑赜械闹菜?、植物固醇等特殊物質，能增強腸胃彈性。每日食用5-6粒花生，可增強腸胃功能。在水中煮花生，不僅營養不受損害，而且更容易被人體吸收。

海帶：

有效預防和治i療海帶地方性甲i狀腺腫，對預防和治i療高血i壓、動脈i硬化和高血i脂有輔助作用。就排i毒而言。呈堿性的海帶，能促進甘油三酯在血液中的代謝，幫助潤腸通i便。而且低卡路里，膳食纖維特別豐富，能加快腸道運動。zui好的吃法是清蒸，這樣既不會破壞海帶的礦物質，又能加強腸胃的蠕動。

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苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當蔬菜吃；有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃。木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補i氣活i血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

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黑i木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木i耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽i結i石、結i石等也有化解功能。黑i木耳還能減少血液凝塊，預防血i栓病的發生。

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大家都知道，想要經營蔬菜配送公司并非那么容易，即使是現在的商場需求量很大。所以，到底該怎么做才能讓蔬菜配送公司的各個環節都變得輕松和簡單，讓企業的整體運營狀態變得更有動力？

首先，必須建立良好的激勵機制。眾所周知，無論是蔬菜配送公司還是其它行業的其它公司，一家企業的作業力量如何與企業內部員工的工作狀態有著至直接的關系，如果你能建立一個良好的激勵方針，做得好的給予高額的獎賞，做得不好的則給予相應的懲罰，在這樣的公平競爭機制下，我們都會更加努力，拿出12分精神來好好作業。比如內部配送人員會非常主動地配送，這樣蔬菜不會因為配送不及時而蛻變腐朽，如內部配送人員會非常努力地規劃比較適合的配送路線，所以配送過程不會遇到各種交通擁堵情況，所以配送過程不會因為配送不及時而變質。

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其次，必須花更多的時間來宣傳公司品牌。據我們所知，目前國內涉及蔬菜配送的公司實在是太多了，如何在這么多蔬菜配送公司中脫穎而出？在提供優i質服務的同時，提高配送的標準，至重要的是要讓別人知道你的存在，所以要多推行宣傳。推薦我們可以花一定的成本，在網絡以及實體兩個渠道抓手，去進行品牌推廣，一旦品牌效應上來，后期不愁沒有協作的企業、學校。

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