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和康食業是專i業從事團膳經營的餐飲企業。銘智從事餐飲行業多年，由餐飲界的精英組成。公司設有高i級營養師，專i業營養師為不同的顧客提供營養美味的配方。提倡均衡營養的飲食結構，注重外表內質的飲食特點，時時保證新菜上市，并能完全按照顧客的需要進行高度個性化的生產，從而滿足不同顧客的需求，確保人們每天從飲食中得到所需的各種營養素。

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和康食品業廣州蔬菜配送公司，也是一家提供肉類配送服務的專i業物流公司，以專i業化的運作模式與物流公司合作，成為多家大型企業的長期合作伙伴。

安全，健康，價廉是和康食品的顏色，在配送環節也有重重保障。第yi步，將訂單整理后發送給蔬菜基地，由其提交數據并提供支持，并負責配送。在發貨前，蔬菜、水果或肉類都會經過嚴格的檢驗，甚至會請第三方權i威機構進行檢驗，經過多次檢驗才能保證安全。

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教你實用的蔬菜選購技巧

看顏色

總體上可以按照顏色分為兩大類：深綠色葉菜，如菠菜、莧菜等；東莞送菜公司介紹，這些蔬菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B2和多種礦物質；淺色蔬 菜，如大白菜、生菜等，這些蔬菜有的富含維生素C，胡蘿卜素和礦物質的含量較低。有的蔬菜顏色不正常，要提高注意，如菜葉失去平常的綠色而呈墨綠色，毛豆 碧綠異常等，它們在采收前可能噴灑或浸泡過甲i胺磷農i藥，不宜選購

看形狀

形狀正常的蔬菜，一般是常規栽培、未用激i素等化學品處理過的，可以放心地食用。東莞送菜公司提醒：“異常”蔬菜則可能用激i素處理過，如韭菜，當它的葉子特別寬大肥厚，比一般寬葉韭菜還要寬1倍時，就可能在栽培過程中用過激i素。未用過激i素的韭菜葉較窄，吃時香味濃郁。

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那什麼樣的飲食習慣對身體有好處？

事實上，大家應該已經有所了解了，不過我在這里還要再重復一遍，加深大家的印象。

眾所周知，蔬菜水果富含維生素、礦物質和微量元素，是綠i色食品。據統計，90%的人體必需維i他命 C,60%的維i他命 A來自蔬菜。一般來說，蔬菜的顏色越深，含有的營養成分越多。此外，食物中還含有豐富的膳食纖維，因此，吃水果和蔬菜可以預防心臟病和中i風以及預防某些癌i癥。營養專i家建議，如果不能吃到新鮮的蔬菜和水果，那么每一餐都要有新鮮的蔬菜和水果，也要吃一些冷凍、灌裝的水果和蔬菜。推薦每天至少吃2份半蔬菜和2份水果(相當于100克)。事實上，我覺得這個要求并不高，但我們能每天達到這個要求嗎？

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